モーニング娘。’16に「ドラマの企画」で加入した女優

松岡茉優さんの腹筋画像が「超ヤバイ!」と

大きな話題になっています!

 

画像のような松岡茉優さんの腹筋みたいにするには

どうしたらいいんでしょうかね(^^;

 

バキバキの腹筋にするには効果的!

と言われているおススメの筋トレ方法と

食事内容を調べてみました!

 

松岡茉優さんのバキバキに割れた腹筋画像に

衝撃を受けたファンの反応も紹介します!

 

松岡茉優の腹筋画像がヤバイ!ファンの反応は?

金曜深夜のドラマ【その「おこだわり」、私にもくれよ!!】

に出演している女優・松岡茉優さんが

ドラマの企画でメンバー入りしたモーニング娘。のステージで

見せた「バリバリに割れたヤバ過ぎる腹筋」の画像が

多くのファンに衝撃を与えています!

 

その「松岡茉優さんの腹筋画像」がこちら↓

 

fukkin

この松岡茉優さんの腹筋・・・

アイドルとか女優さんの腹筋レベルじゃないですよね(笑)

アスリートって言っても過言じゃないですね。

画像で見てもはっきり分かるほどバキバキに割れてます。

 

松岡茉優さんの腹筋画像が公開されると、ネット上では

本来の目的?であるドラマの企画やモーニング娘。

っていうことはそっちのけで(^^;

松岡茉優さんの割れた腹筋が注目&話題を独占していました。

 

「ヤバイ・・・松岡茉優の腹筋、俺よりある」

 

「松岡茉優は可愛いだけじゃないんだな。凄い・・・」

 

「これ、相当筋トレしてる腹筋だよ」

 

「どんな筋トレ方法なのか教えてほしいくらい」

 

「自分も食事はプロテインだけにしたら

松岡茉優みたいな腹筋になるかな」

 

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目指せ!松岡茉優の割れた腹筋!効果的な筋トレ&食事は?

 

筋トレして腹筋鍛えたら

「松岡茉優のお腹みたいになれるんじゃないか?!」

なんて思っちゃいますよね。

しかし、どんなに効果がある筋トレ方法でも

女性が割れた腹筋を手に入れるのは難しいようです。

 

通常、腹筋は皮下脂肪に隠れていて

外からはなかなか形が分らないものです。

 

皮下脂肪の少ない痩せ気味の男性ならば

ちょっと腹筋を鍛える筋トレをすることで

腹筋が大きくなり、外から見ても形が浮き上がります。

 

しかし、女性はもともと皮下脂肪が多いですから

痩せ気味の女性でさえ、くっきり割れた腹筋を手に入れる為には

相当ハードなアスリート並みの筋トレ方法が必要になります。

 

それじゃ、普通の体型やぽっちゃり体型の人が

割れた腹筋を手に入れる為には、どんな筋トレ方法が効果的なのか?

 

答えは・・・

筋トレで腹筋を鍛える前に有酸素運動をして

脂肪を減らしダイエットしましょう!

 

ってことのようです(^^;ガーン。

 

確かに、どんなに効果的な方法で筋トレをしても

覆っている脂肪が厚かったら・・・

腹筋なんて見えないですもんね。

 

有酸素運動といえば、手軽なのは

★ジョギング

★ウォーキング

★水泳

★縄跳び

 

などがありますよね。

 

私が住んでいる韓国では

夜8時~9時くらいになると

アパートの周辺や公園には

ウォーキングをしたり縄跳びをしたりする

「運動する家族連れ」がうじゃうじゃします(笑)

 

外に出るのがめんどくさければ

部屋で出来る

「エア縄跳び」や「踏み台昇降運動」

などをするといいようです。

 

脂肪を落とす為に有酸素運動するのですから

当然食事も脂質を抑えた食事にしなければなりません。

 

「脂質」って考えると難しくなってしまうので

 

★乳製品や揚げ物は避ける

★肉は牛・豚ではなく鳥にする

 

と考えるといいんじゃないでしょうかね。

 

 

簡単にまとめると・・・

 

割れた腹筋に近づく為の筋トレ方法と食事は

 

★乳製品や揚げ物を避け、肉は鶏肉を食べる

★一日30分以上の有酸素運動を継続する

★有酸素運動をする前に腹筋を鍛える筋トレをする

 

たったこれだけ!・・・って

 

そんな簡単に出来たら、今の「お腹」に

出会ってないわよね(笑)

 

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まとめ・感想

松岡茉優さんの腹筋・・・

いつから画像みたいにバキバキに割れてる状態なんでしょうかね。

 

「マニア」と言われるほど松岡茉優さんは

モーニング娘。の大ファンとことですから

 

このドラマ出演で企画が決まった時から

「腹出し衣装」を想定して筋トレで腹筋作り上げたのでは?

なんて思いますね(^^;

 

私も先ずは・・・

犬の散歩から始めてみようと思います。

 

来週から(笑)

 

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